その他情報 オタクのながら運動におすすめのアニメ「FATE」シリーズ！Stay Nightなどご紹介！
FATEシリーズを3部作見た感想…こんにちは。トレーズです。ゆらころんを使いながら、またダイエットを再開して、今日で4kg目の減量に成功！今月はあともう少しで終わりですが、もしかしたら、5kg減量も達成できるかもしれません。ゆらころんは、前...
運動編
その他情報 
運動編 ダイエットで一番痩せるダンスはどれ？種類ややり方を動画でご紹介！
ダイエットにダンスを取り入れよう！こんにちは。トレーズです。一時期ダンスでのダイエットが流行りましたが、どれが一番痩せるの？と疑問に思ったことはありませんか？実は、ダンスだけでは痩せることは非常に困難です。もしダンスで痩せるためには、食事制...
運動編 スロージョギングとLSDの違いは？正しいやり方や効果を解説！
LSDトレーニングは、ゆっくり長く走るトレーニング方法で、スロージョギングもまたLSDトレーニングの一種です。スロージョギングは歩くペースと変わらないのに、ウォーキングの2倍の消費カロリーがあるとも言われています。日課の散歩をぜひスロージョギングに変えてみてください。
運動編 ウォーキングをダイエットに使うなら？消費カロリーを他の運動と比較！
ウォーキングもダイエットに使える？こんにちは。トレーズです。最近仕事を辞めたこともあり、体調回復のためにと毎日早朝に散歩することにしました。朝の冷気が非常に心地よく、汗だくにはなるものの爽快感もあります。ただ、ウォーキングって有酸素運動の1...
その他情報 コロナウイルスのせいで外に出られない！そんな時はビリーズブートキャンプに入隊！
一時期流行ったブートキャンプ！ヤフオクで落札されました！こんにちは。トレーズです。一時期大流行したビリーズブートキャンプですが、エリートが出たり、タエボーが出たりと、私はタエボー以外は全部試しました。確かにきつい運動ではありますが、爽快感も...
運動編 ゴリラスクワットがダイエットに良いらしい…やり方と効果を解説！
ゴリラスクワットをご存知？！こんにちは。トレーズです。突然ですが、ゴリラスクワットってご存知ですか？スクワットのポーズがゴリラに似ていることからついた名前ですが、ダイエット効果がなかなかに侮れないんです。今回は、ゴリラスクワットのやり方や嬉...
ダイエット徒然 ベアースクワット(四つん這いスクワット)の効果が凄すぎる！スクワットやるならこれ！
ベアースクワットって何？こんにちは。トレーズです。今日は久し振りに外出が出来て、8千歩を達成。やっぱり仕事が空くと、色々なことに時間を使えますね。で、今度は筋トレをしようかと。そこで気になるスクワットを見つけました！ベアースクワット(四つん...
ダイエット徒然 週に一度！5分でOK！FAT5ダイエットで痩せる理由と驚きの効果を解説！
人気のFAT5とは？こんにちは。トレーズです。あなたはFAT5ダイエットってご存知ですか？ダイエットでは毎回30分以上の運動が必要というのが定説ですが、FAT5ダイエットでは一日5分、しかも週一回の運動で痩せられるんです。その効果は通常のジ...