メカニズム

40代など年齢を重ねるごとに、筋肉痛がなかなか治らないと悩みを抱えている方も多いと思います。ただ、筋肉痛の回復が遅いのは年のせいとは限らず、回復法などもあるので安心してください。また、40代は運動後の筋肉痛には少し注意が必要なので、その理由...

こんにちは。トレーズです。オートファジーダイエット＝8時間ダイエットを実施中ですが、実は女性は16時間じゃなくても14時間の断食が適正とも言われています。14時間となると、かなり断食時間は減りますが、時間を短くしても16時間断食と比べて効果...

こんにちは。トレーズです。よくダイエットでは夜に食事をしない方が効果が高いなんて言われていて、夜の7時以降は食べないこと！というダイエット法も数多くあります。ただ、その中でも18時以降に食べないダイエット法の効果がすごい！と話題になってます...