運動編 Switchのリングフィットアドベンチャーはいつやる？効果アップの秘訣！
こんにちは。トレーズです。Switchのリングフィットアドベンチャーはダイエットに効果があると人気のゲームソフトですよね。使っている方も多くいますが、もしSwitchのリングフィットアドベンチャーでダイエット効果を上げたいなら、ちょっとやり...
上げる
運動編 
その他情報 サウナはダイエットに逆効果と言われる理由！サウナだけで痩せられない理由も解説
こんにちは。トレーズです。サウナに入ると体重が減るからと、ダイエットに使う方も多いと思います。でも実は、サウナだけで痩せるのはほぼ不可能なんです。逆にダイエットはサウナには向かないのにも理由があるので、今回はなぜ逆効果と言われるのか理由など...
運動編 HIITトレーニングで効果を出すためには？効果を上げる正しいやり方を解説！
こんにちは。トレーズです。いきなりですが、HIITトレーニングってご存じですか？HIITトレーニングは、「High Intensity Interval Training」が正式名称で、短期間に負荷の高い運動を組み合わせるトレーニング方法で...
その他情報 冬は代謝が落ちる？実は冬こそ代謝を上げるチャンス！正月太り解消にも役立つ習慣とは？
こんにちは。トレーズです。冬は代謝が落ちるとも言われていますが、理由は簡単で、外出の機会が減るからです。でも実は、冬こそ代謝を上げるのに絶好のチャンスでもあるんです。正月太りなど解消するためにも、まずは、以下の行動を習慣化してみましょう！冬...
ダイエットレッスン Lesson22：白湯ダイエット
それでは、レッスン22回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀)22回目は、基礎代謝を上げる方法基礎代謝って、何？と言う方に、簡単に説明すると、毎日寝ていても消費するカロリーのことです。これは、歳を取るごとに、減...