その他情報 美容体重とはどれくらいの重さを言うの？男女共通の美容体重と理想体重の違いを解説！
美容体重は健康に良い？悪い？こんにちは。トレーズです。標準体重が健康に良いと言われていますが、中には美容体重が一番良いと言われることもありますよね。美容体重と聞くと、無茶な食事制限や運動をしている人しか到達できないイメージがありませんか？で...
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その他情報 メタバコとは？ダイエッターにおすすめしないタバコの弊害
メタバコとは？実は造語だった？こんにちは。トレーズです。禁煙に失敗したものの、減煙には成功し、タバコの本数が半分に減りました。でも、メタバコが心配な今日この頃。皆さんは、メタバコってご存知ですか？メタボ＋タバコが組み合わさって出来た造語です...
食事編 実践すれば本当にウコンダイエットの飲むタイミングがわかる！ウコンの嬉しい効果も解説！
お酒を飲まない人にもウコンは効く？こんにちは。トレーズです。私は普段あまり栄養ドリンクを飲みません。なぜなら、カロリーが高いからです。でも、実はウコン入りドリンクは決してカロリーが低くないのに、ダイエットにも使える嬉しい効果があるんです！ウ...
ダイエット徒然 ダイエットに向く油ってどれが正解？健康的に痩せられる油10選！
ダイエットには油も必要？こんにちは。トレトレです。ダイエットには油が厳禁と思っていませんか？実は、ダイエットでは油の量は少なくする方が良いのですが、ある程度の油を取らないと逆に太りやすくなります。今回は、健康的でダイエットにも向く油を10選...
ダイエット徒然 シナモンは健康にもダイエットにも良い？効果など解説！
シナモンは冬におすすめ！こんにちは。トレーズです。冬になると温かい飲み物が欲しくなりますよね。そして、クリスマスになると食べたくなるのがシュトーレン！ドイツのシュトーレンは、シナモンがばっちり効いて美味しいパンですね。実は、シナモンには驚き...
ダイエット徒然 有酸素運動は、ダイエットだけじゃない！
健康にも良い有酸素運動！おはようございます。トレーズです。有酸素運動は、ダイエットにおいて、外せない運動ですが、健康にも良いとされています。どうして、有酸素運動が健康にも良いかと言うと、運動不足は、肥満以外にも色々な病気を起こす原因となるの...