基本

ダイエットと聞くと「つらい」「我慢ばかり」といったイメージを持つ人も多いでしょう。しかし、管理栄養士として数多くの女性の食生活をサポートしてきた松田リエさんの提案する方法は、従来のようなストレスフルなダイエットとは異なります。無理な制限をせ...

春雨は低カロリーでヘルシーな食材として知られており、ダイエット中の食事にも取り入れやすい食品です。しかし、食べ方や量を間違えると、逆に太る原因にもなり得ます。今回は、春雨ダイエットの基本知識や注意点、効果的な食べ方について詳しく解説します！...

健康的な痩せ体質を目指すには、腸内環境の整備が重要です。バナナとヨーグルトを使った朝食ダイエットが、そのための効果的な手段とされています。バナナはダイエットに適した食品であり、カロリーや糖質の含有量にも注目されます。本記事では、バナナの栄養...

こんにちは。トレーズです。砂糖を料理やお菓子に使う方は多いと思いますが、オリゴ糖って使い道浮かばない気がしませんか？でも、実はオリゴ糖には、優れたダイエット効果があるんです！今回は、オリゴ糖ダイエットのやり方や嬉しい効果、選び方のコツなどご...

ステッパーダイエットは成功するの？こんにちは。トレーズです。突然ですが、ステッパーダイエットってご存知ですか？一時期話題になったダイエット方法ですが、簡単に痩せられるとなっていたので、私も実際に買って試したことがあります。では、結果は…今回...

ダイエットにおける基礎代謝とはこんにちは。はじめまして。トレーズです。ダイエットでは 基礎代謝を上げることが重要となります。同じ運動をしても 基礎代謝が違うと 全然違う結果になりますし年を重ねるにつれ 基礎代謝という物は減っていきます。それ...

ダイエットに有効な有酸素運動とは？ダイエットには有酸素運動が良いってよく聞きますよね？筋トレも大事なのは間違いないですが脂肪を燃やすならやはり有酸素運動は取り入れたい所です。では、有酸素運動とはどんな運動を指すのでしょうか？WIKIによると...

玉ねぎヨーグルトとは？玉ねぎとヨーグルトの組み合わせが便秘解消にもなるってご存知でしたか？ヨーグルト単体でも便秘解消効果はありますがなぜ玉ねぎと組み合わせると良いのでしょう？書籍やテレビなどでとりあげられたこともあり今話題となっている玉ねぎ...