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最近、ダイエットを始めようと思っているのに、どんな運動を選べばいいか迷っている方、多いのではないでしょうか？実は私も以前、有酸素運動で失敗した経験があるんです。今日は、その経験を踏まえて、ウォーキング、ジョギング、サイクリングの違いと、あな...

こんにちは。トレーズです。先月太ってしまった私は、毎日飲んでいたジュースをまずやめました。食事は抜くことが多かったのに痩せなかった理由は、一日に2本飲むジュースのせいだったらしく、やめた途端に、体重が徐々に減少するように…糖類は馬鹿にできな...

内臓脂肪の方が落としやすいは本当だった？こんにちは。トレーズです。昔あるアンケートで、内臓脂肪を落とすサプリについて、内臓脂肪の方が落としやすいって知ってましたか？みたいな広告があったんですが、ダイエットをしてみると、あれは嘘だったのでは？...

おしゃぶり昆布とするめはどちらがダイエット向き？こんにちは。トレーズです。只今糖質制限ダイエット中ですが、糖質を抜くとどうしてもお腹が空く時ってありますよね？でもそんな時に、おやつを食べてしまっては今までの苦労が台無し。ただ、食事制限を頑張...

ウォーキングもダイエットに使える？こんにちは。トレーズです。最近仕事を辞めたこともあり、体調回復のためにと毎日早朝に散歩することにしました。朝の冷気が非常に心地よく、汗だくにはなるものの爽快感もあります。ただ、ウォーキングって有酸素運動の1...