食事編 バナナダイエットは1日何本まで食べて良い？糖質が多く太るは嘘！
リバウンドのないダイエットを実現するための秘訣は、適切な栄養摂取と消費エネルギーの増加にあります。過度な食事制限や極端な偏食は、長期的には逆効果になり得ます。日々の食事計画に悩むことは多いですが、栄養豊富でありながらカロリー控えめなバナナを...
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食事編 幼児の朝食にタンパク質は足りてる？タンパク質が摂れるコツ！
幼児の成長にはタンパク質が欠かせませんが、一部では、タンパク質ばかりを取っていると成長が止まるなんて言われることもあります。ただ、これは全くの迷信で、朝食にこそタンパク質は必要です。特に幼児は伸び盛りの時期なので、しっかりと朝食でタンパク質...
食事編 糖質の取り過ぎで気を付けたいことは？糖質過多のリスクなど解説！
こんにちは。トレーズです。糖質制限ダイエットがあるように、糖質を取り過ぎると弊害が多くでるそうですね。糖質を控えるのは現代の食事では難しい面もありますが、糖質の取り過ぎで起こるさまざまな弊害を考えれば、取り過ぎには注意が必要です。では、糖質...
食事編 アルコールダイエットは痩せる？痩せない？アルコールがダイエットに及ぼす効果など解説！
こんにちは。トレーズです。アルコールってダイエットにはよくないと言われますが、なぜアルコールは飲むと太るのでしょう？また、アルコールは実は痩せるなんてことも聞きます。今回は、アルコールが痩せるという理由と痩せない理由とを検証してみます！お酒...
ダイエット商品紹介 ファンケルの機能性表示食品【大人のカロリミット】ってどんな商品？
【広告】「アフィリエイト広告を利用しています」年齢がかさむとダイエットの結果も出にくくなり「昔は簡単に痩せられたのに…」と嘆く方も多いと思います。かくいう私も、すでに40代の半ばなので、なかなか痩せられないことが気になっています。そんな年代...
食事編 じゃがいも・にんじん・玉ねぎでダイエットはできる？カレーはどうなの？レシピもご紹介！
糖質が高いとされる野菜でダイエットできる？こんにちは。トレーズです。にんじんジュースダイエットの記事で、にんじんは糖質が高いとご紹介しましたが、同じように若干糖質が高いとされる、じゃがいもや玉ねぎでダイエットができるのかは気になる所。今回は...
食事編 運動後のゴールデンタイムにおにぎりが効果ある理由！30分以内に食べよう！
運動後に食べる食事に気をつけよう！こんにちは。トレーズです。前回の記事で、運動前におにぎりを食べると効果的と書きましたが、実はおにぎりは運動後にも有効な食べ物なんです！運動後の30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれており、プロティンなども飲む...
食事編 ダイエットするならするめとおしゃぶり昆布どちらがおすすめ？糖質やカロリーを比較！
おしゃぶり昆布とするめはどちらがダイエット向き？こんにちは。トレーズです。只今糖質制限ダイエット中ですが、糖質を抜くとどうしてもお腹が空く時ってありますよね？でもそんな時に、おやつを食べてしまっては今までの苦労が台無し。ただ、食事制限を頑張...