16時間断食

オートファジーダイエットではお菓子を食べてもいいの？注意点など解説！

こんにちは。トレーズです。オートファジーダイエットは、別名「8時間ダイエット」と呼ばれますが、16時間の断食時間があるダイエット法です。オートファジーダイエットは、8時間の間なら原則何を食べてもいいと言われていますが、そこで「お菓子はいいの...

オートファジーダイエットは12時間でも効果があるの？女性におすすめの理由

こんにちは。トレーズです。現在、8時間ダイエットを敢行中ですが、オートファジーダイエットの1つでもある8時間ダイエットは、別名16時間断食ダイエットとも呼ばれています。ただ、個人差はあると思うのですが、オートファジーダイエットは女性には過酷...