ダイエット徒然 ご飯前に歩くダイエットはOK？NG？空腹時のウォーキングについて
今日は、ウォーキングと食事のタイミングについて、私の失敗談を含めてお話ししたいと思います。実は私、ずっと空腹時にウォーキングをするのが正解だと思い込んでいたんです。でも、それが間違いだったことが最近わかって、今日はその話をシェアしたいと思い...
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ダイエット徒然 便秘女子必見！知らずにやってた最悪の食べ方5選！該当してない？
今日は少し恥ずかしい話なんですが…便秘について語っちゃいます。実は私、長年便秘に悩んでいたんです。でも最近、ある衝撃の事実に気づいて…！なんと、私の食事習慣が便秘の原因だったんです！知らずにやってた最悪の食べ方5選今日は、知らず知らずのうち...
食事編 サラダダイエットをするなら具材に注意！サラダにNG食材とは？
「ダイエット中だからサラダを食べているけど、効果が出ないのよ」サラダは野菜中心でヘルシーなイメージがあり、ダイエット食の定番ですよね。しかし、ダイエットに適した食材やドレッシングの選び方を知らない方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、...
食事編 ダイエット中のサラダにかけるものは？ドレッシングはNG！
ダイエット中にサラダを積極的に取り入れて、健康的な食生活を心がけている方は多いでしょう。でも、そのサラダにドレッシングをたっぷりかけていませんか？ ドレッシングは高カロリーで、ダイエットには適していません。ここでは、ドレッシングを使わずにお...
食事編 プロテインは夜8時以降に飲んでもOK？摂取のタイミングなど解説！
夜にしか運動の時間が取れない方も多いと思いますが、運動後30分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイムだとしたら、夜の8時以降にも飲む可能性がありますよね。プロテインは、摂取するタイミングが大事とも言われていますし、夜にプロテインを飲んで、も...
食事編 もえぞうのリンゴ酢ダイエットのやり方！NGな飲み方は逆に太る？
リンゴ酢ダイエットと言えば、もえぞうさんをご存じの方も多いと思います。実は私も、このもえぞうさんの動画を見て、リンゴ酢ダイエットを開始することに決めました。リンゴ酢は正しく摂取すれば体重が減るだけでなく、お通じも良くなるらしいので、始めたわ...
食事編 良い油をとれば瘦せられるって本当？体に良い油と悪い油を解説！
こんにちは。トレーズです。必ずしもどの油が良くて、どの油が悪いというのはないんですが、ダイエット上では良い油と悪い油があると言われています。重ねて言うようですが、ダイエットの味方になってくれるかどうかが良い油の条件なので、その油自体が悪いも...
食事編 糖質の取り過ぎで気を付けたいことは？糖質過多のリスクなど解説！
こんにちは。トレーズです。糖質制限ダイエットがあるように、糖質を取り過ぎると弊害が多くでるそうですね。糖質を控えるのは現代の食事では難しい面もありますが、糖質の取り過ぎで起こるさまざまな弊害を考えれば、取り過ぎには注意が必要です。では、糖質...