ダイエットレッスン Lesson3:運動の種類
それでは、レッスン三回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀)3回目は、運動の種類を知る！です。ダイエット時の運動には、大きく分けて、二種類の運動があります。それは、ずばり！有酸素運動と筋トレです。それでは、二つ...
ダイエットレッスン 
ダイエットレッスン Lesson2:目標をもとう！
それでは、レッスン二回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀)二回目は、目標をもとう！です。ダイエットでは、モチベーションの維持が大切になります。ただ、漠然と痩せたいというだけでは、ダイエットが辛かったり、苦しか...
ダイエットレッスン Lesson1:自分の適性体重を知ろう！
それでは、今日から、レッスンとして、ダイエットを始めるにあたって、注意することなどを、ご紹介していこうと思います。まずは、自分の適正体重を知ろう！ということで、適性体重の計算方法をご紹介しようと思います。適正体重の計算式一口に適正体重といっ...
正しいダイエット方法 ダイエット中の食事例
ダイエット中には、食事に気をつけないといけません。野菜を沢山摂るのはもちろん！卵や肉も食べて、タンパク質を補充する必要もあります。そして、糖質を少なくすること。これだけを行えば、ダイエットは簡単に食事制限が出来ます。糖質制限ダイエットなるダ...
正しいダイエット方法 心(精神)をダイエットする
ダイエットは、精神も鍛えるものダイエットで見た目に変化が出るのは、当たり前です。でも、ダイエットには心のダイエットも必要なことがあります。「それってどういうこと？」と思われるかもしれませんが、精神が鍛えられないと、そもそもダイエットは続かな...
正しいダイエット方法 持病を持ってからのダイエット
実は、私は持病があります。しかも人様には言えない病気です。というのは、私の持病には根強い偏見があり、人に伝えることが出来ない病なんです。その薬の副作用で、私は普通の生活をしていただけで、太る身体が手に入りました。たまたま病院で、他の患者さん...
正しいダイエット方法 やっぱりダイエットは楽しかった！
やっぱりダイエットは楽しかった！さて、ダイエットを始めたあなた。それとも、ダイエットを始めようと思っているあなた。まずは、ブログ内を隅々までご覧下さい。今から役に立つ情報が、きっと見つかると思います。人間不思議な物で、効果が出るに従い、不安...
正しいダイエット方法 15kg痩せた時のコツやテクニック
15kgの減量に成功した方法とは？私が以前、72kg→57kgに落とした時の、テクニックやコツなどをご紹介しようと思います。数字だけみるとわかりにくいですが、15kgの減量ということになりますね。では、実際には何をやったのか？と言えば、食事...